KENDİNE İYİ DAVRAN GÜZEL İNSAN

Güzel bir Aralık gününden herkese merhaba arkadaşlar. Klinik psikolog ve yazar Beyhan Budak'ın kaleminden ''Kendine İyi Davran Güzel İnsan'' kitabının yorumlarını paylaşacağım bugün sizlerle.

Kitap, beş bölümden oluşmaktadır. Bu beş bölüm, ''Başlangıç'', ''İlişkiler'', ''Kabullenme'', ''Değersizliği Yenmek, Kendi Değerini Yeniden Keşfetmek''ve ''Tünelin Ucundaki Işık: Değişim Anahtarı'' başlıklarından oluşmaktadır Her bölüm insanın kendini keşfetmesi, kendine değer katması açısından yol göstericidir. Kitap içerisinde anlatılan vaka öyküleri, gerçek vakalardan esinlenilerek oluşturulmuş kurgusal vakalardır.

Kişisel dönüşüm ve ruhsal dengenin kapısının aralamak adına farkındalık kazanmamıza vesile olan kitap, ilk olarak geçmişten getirdiğimiz yüklerimizden kurtulmayı öğütler. Dönüşüm ve değişim insanın kendi içinden başlamalıdır. Çünkü insanın kendi içinden başlamayan herhangi bir girişim başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Kendin için önemli ve değerli olduğunu daima kendine hatırlatman gerekir. Sen kendin için bir şey yapmazsan, kimse senin için bir şey yapamaz. Kendine iyi davranmayı hayat felsefen haline getir. Dengeli ve huzurlu bir yaşam için içindeki sağlıklı olan tarafı keşfetmelisin.

Hayatımızda yaşadığımız olumsuz şeylerin hiç geçmeyeceği inancı, bizi en kötü etkileyen durumdur. Hiçbir şeyin kalıcı olmadığını kendine hatırlatmalı, bazı durumlarda ise yapılacak bir şey kalmamışsa durumu kabullenmelisin. İşlevsel olan düşünce, çözüm odaklı düşüncelerdir. Diğer türlüsü insanı aşağı çeken, çözüme yönelik katkısı olmayan düşüncelerdir. Herhangi bir sorunla karşılaştığımızda en sık yaptığımız hatalardan biri duygularla gerçekleri karıştırmaktır. Dengeyi esas alarak, mantıklı düşünerek çözüm bulmamız gerekmektedir.

Duygularımızı ifade etmek ruh sağlığımız için en önemli gerekliliklerden biridir. İfade edilmeyen duygular birikerek davranışlarımızı da etkilemeye başlar. Bu yüzden dengeli bir duygu dağılımı için duygularımızı bekletmememiz gerekir.

Yaşadığımız olaylar değildir bizi üzen, onlara yüklediğimiz anlamdır, onları yorumlayış şeklimizdir. Bu yüzden bakış açımızı olumlu yönde değiştirerek adım atmalıyız. Bir alanda yaşadığımız olumsuz bir olayı, hayatımızın tüm alanına yansıtmamalıyız. Çünkü bu şekilde davranırsak iyi olacak durumların da önüne geçmiş oluruz. Dikkatimizi sorunlu alandan çekip hayatımızın geri kalan kısmına odaklanmak daha iyi hissettirecektir.

Bir problem yaşadığında, o problemi yaşayanın tek sen olmadığını, bu konuda yalnız olmadığını düşünmek her zaman güçlü hissetmeni sağlayacaktır. Böylelikle kendine sürekli olarak ''Neden Ben?'' diye sormaktan vazgeçeceksindir. Sen yalnız değilsin, yanlış da değilsin, sadece insansın...

Kendini sev, kendine değer ver, kendine şefkatli davran. Bunları yaptıkça hayatın güzelleşecektir. Çünkü her güzel şey kendini sevmekle başlar.

Çeşitli vaka örnekleri üzerinden anlattıklarını pekiştiren yazarın deneyimlerini ve tavsiyelerini okumak çok keyifliydi. Kitabı okuyup bitirdikten sonra altını çizdiğim satırları en baştan tekrar okudum, kendime notlar aldım. İyi ki bu kitapla tanışmışım, iyi ki okumuşum. Sizlerin de okumanızı mutlaka tavsiye ediyorum arkadaşlar.

Kitaptan bir alıntıyı sizlerle paylaşmak isterim:

''Bazı insanlar vardır ki, enerjisiyle, içinin güzelliğiyle girdiği ortamı, dokunduğu insanı güzelleştirir. Birçok insanın hayatı boyunca en azından bir kez böyle bir kişiyle yolu kesişir ama fark edemez. Güzel insanları fark etmek için dikkatini onlara doğru çevirmelisin.''

Güzel insanlara tesadüf etmeniz dileğiyle...Bol kitaplı günler, sevgiyle...