BEYNİNİZİ DEĞİŞTİRİN HAYATINIZ DEĞİŞSİN

Güzel bir hafta sonundan herkese merhaba arkadaşlar. Dr. Daniel G. Amen tarafından kaleme alınan ''Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin'' kitabının yorumlarını paylaşacağım bugün sizlerle.

Dr. Amen doktor, iki kurul sertifikalı psikiyatrist, öğretmen ve yazardır. Genel sağlık ve başarının temelinin beyin sağlığı olduğuna inanmaktadır. Kaliteli bir yaşamın sağlıklı bir beyinle mümkün olduğunu düşünmektedir. Bu yüzden de yaptığı çalışmalar ile insanların daha iyi beyinlere ve hayatlara sahip olmalarına yardım etmektedir.

Kitap, üç kısımdan oluşmaktadır. İlk kısımda, görüntülemenin her şeyi nasıl değiştirdiği konu edilir. İkinci kısımda, hayatımızı yöneten beyin sistemleri anlatılır. Üçüncü kısımda ise hastalıkları iyileştirmek için beyin savaşçısının yolu hakkında önemli bilgiler verilir.

Beyni daha iyi hale getirmek, beyni değiştirmek ile mümkündür. Beynimiz değişince hayatımız da değişir. Kitapta bunu sağlamak için inanç, gıda, fitness, odaklanma, arkadaşlar şeklinde beş adımlı bir program olan Daniel Planı'ndan söz edilir.

Beyinde bulunan anterior singulat girus dikkatin yönünü değiştirme ve hata tespitinden sorumludur. Bazal gangliyon haz, motivasyon ve hareketleri ayarlamadan sorumludur. Limbik sistemin bir parçası olan talamus ise duyusal kapı ve duygusal işlemden sorumludur.

Kitapta, insanların hareketlerinden yola çıkarak onları yargılama konusunda aceleci davrandığımızdan bahsedilir. Oysa hareketlerinin kaynağının beyin fizyolojileri ile ilgili bir problem olabileceği vurgulanır. Amen kliniklerine başvuran hastalar üzerinde yapılan SPECT taramaları da bunu kanıtlamıştır. Beyindeki problemin kaynağına inilerek ilaç, takviye gıdalar, serotonin, dopamin, iştah, uyku düzenleyici takviyeler, müzik terapisi ve önerileri, egzersiz, yürüyüş, psikoterapi, hipnoz, meditasyon, yoga, tai chi, aile terapisi, bilişsel terapi, hayat amacı ve tutkusu gibi yöntemlerle kalıcı çözüm yoluna gidilmektedir.

Anksiyete, depresyon, takıntı, dikkat eksikliği, hiperaktivite, panik atak, öfke ve hafıza sorunları, bağımlılıklar gibi pek çok psikolojik rahatsızlıkta çığır açan bir program sunan Dr. Amen, beynin işlevselliğini artırarak, beyin rezervini genişleterek hastalarına daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sunmuştur. Bu yolda hastalara pek çok görev düşmektedir. Öncelikle inanç ve istikrar çok önemlidir. Sonrasında bu programı uygulamak, iyileşme yolunda atılmış bir adımdır. Kitapta pek çok başarı öyküsünden yola çıkılarak, kendisini çaresiz hisseden hastalara ilham olunmuştur. İyileşmemek için hiçbir sebep yoktur. Çözüm yolları bizlere sunulmuştur. Uygulayıp uygulamamak bizim seçimimizdir. Kaliteli ve iyi bir yaşamı herkes hak eder.

SPECT taramasındaki beyin bulgularıyla bilimsel nitelikte uygulamalar ve yöntemler sunan Dr. Amen'in ''Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin'' kitabı ile harika bir yaşama kucak açın. Okurken fazlasıyla keyif aldığım, notlar alarak kendime pek çok şey kattığım, yepyeni yöntemler öğrendiğim, yöntemleri uygularken sağlıklı bir beyne sahip olacağıma inanarak huzur bulduğum, bir aylık verimli bir okuma süreci geçirdiğim bu muhteşem kitabı sizlere de tavsiye ederim arkadaşlar. Okurken kendinize uzun bir zaman tanıyın, asla pişman olmayacaksınız.

Bol kitaplı günler, sevgiyle...